Den store guide til C-vitamin og din hud

C-vitamin hører til på listen over de vigtigste og mest veldokumenterede ingredienser, du kan bruge på din hud. På samme liste kan vi også tilføje:

• Eksfolierende syre
• A-vitamin
• Peptider
• Niacinamid

C-vitamin har en lang række positive effekter på huden:

• Giver en finere hudtone
• Mindsker rynker
• Beskytter huden mod solskader
• Lysner pigmentpletter
• Fugter og beskytter huden
• Stimulerer kollagendannelsen

Beskytter mod UV-stråler og forurening

C-vitamin er en antioxidant og som alle andre antioxidanter kan den neutralisere frie radikaler fra blandt andet UV-lys og forurening. Det forebygger skader på din hud på lang sigt.

Nødvendig for at danne kollagen

Din hud kan ikke danne kollagen uden C-vitamin. Hvis du vil have fastere og glattere hud, så skal der altså C-vitamin til. C-vitamin virker som føde for de enzymer i din hud, der laver ny kollagen.

Mindsker hyperpigmentering

Få ingredienser har så solid dokumentation for at have en positiv effekt på hyperpigmentering som C-vitamin. Hvad enten du har alvorlig hyperpigmentering eller bare vil have mere glød og et friskere udseende, så kan C-vitamin hjælpe.

L-Ascorbic acid er den klassiske C-vitamin

C-vitamin er altså en af de der superstjerner af hudplejeingredienser, som bare kan det hele. Men med C-vitamin kommer det også med en ikke ubetydelig risiko for bivirkninger. Nogle oplever rødme, irritation og i visse tilfælde endda ganske kraftigt.

Der findes efterhånden et par håndfulde typer af C-vitamin, som bliver brugt i hudpleje. Den bedst undersøgte, originale og mest udbredte er L-ascorbic acid. Det er helt almindelig C-vitamin. Den virker, og dens effekt er dokumenteret i utallige studier gennem årtier. Det er også en billig ingrediens.

Den er dog ikke nem at have med at gøre, for C-vitamin en er mere sart end en moden avocado. Den kræver nogle helt bestemte forhold for at forblive stabil. Og får den for meget kontakt med lys og luft, så bliver den brun og ineffektiv hurtigere end din overskårne avocado på køkkenbordet.

Men det virker. Produkter med ascorbic acid giver en pænere hud med en mere jævn hudtone. Det beskytter huden mod og reparerer solskader og andre udefra kommende skader. Den mindsker rynker og pigmentpletter, og C-vitamin bør være en fast del af din hudpleje.

C-vitamin og sart hud

Hvis du er ude efter størst effekt for færrest penge, så bare vælg en af dem med ascorbic acid og sørg for at den kommer i en lys- og lufttæt emballage, og behandl den som om den er en vampyr eller gremlin.

Men jeg går selv helst udenom produkter med meget koncentrationer af ascorbic acid.

Jeg tåler selv helt fin ascorbic acid i lavere koncentrationer, men i højere koncentrationer, der bliver det ofte for meget. Og så er der det med lugten… C-vitamin i form af høje koncentrationer af ascorbic acid får i løbet af nogle timer min hud til at lugte metallisk. Det er et ikke ualmindeligt fæmonen, og jeg kan det bare ikke.

Heldigvis har dygtige mennesker længe prøvet at lave en type C-vitamin, der kan det samme som L-Ascorbic Acid, men uden det hysteriske temperament.

Der diskuteres vidt og bredt, hvilke der er bedst, mest effektive og mest stabile. Problemet er, at vi stadig mangler gode undersøgelser, der sammenliger dem.

Der er heldigvis kommet flere typer C-vitamint til, som vi kan glædes over. De har hver sine egenskaber, der er en C-vitamin til os alle.

Den nye generation af C-vitamin til din hud

To nye typer C-vitamin er på kort tid blevet populære, fordi de er:

• Stabile
• Kan absorberes dybt i huden
• Høj effektivitet
• God tolerance

Det er 3-O Ethyl Ascorbic Acid og Tetrahexyldecyl Ascorbate. De giver os alle fordelene ved L-Ascorbic Acid men uden problemerne. De kræver også typisk lavere koncentrationer for at virke.

3-O Ethyl Ascorbic Acid

Først og fremmest en disclaimer her: Vi bruger selv 3-O Ethyl Ascorbic Acid  i vores egen Vitamin C+TXA. Men vi har jo valgt at bruge netop den af en årsag

Der er langt om længe begyndt at komme flere undersøgelse af 3-O-Ethyl Ascorbic Acid. De viser blandt andet, at den kan beskytte dig mod solskader og afhjælpe pigmentering. Den  har anti-age effekt på linje med klassisk C-vitamin.

Tetrahexyldecyl Ascorbate

Tetrahexyldecyl Ascorbate har egenskaber der minder meget om 3-O Ethyl Ascorbic Acid, men med en væsentlig forskel: Den er fedtopløselig og den kommer derfor i olie-lignende produkter.

Så hvis du gerne vil have din topmoderne C-vitamin i en olie eller en olieret serum, så vælger du Tetrahexyldecyl Ascorbate. Hvis du vil have en klassisk let serum eller creme, så skal du lede efter 3-O Ethyl Ascorbic Acid.

Ascorbyl Glucoside

Ascorbyl Glucoside er en meget stabil og skånsom type C-vitamin. Ascorbyl Gluside er har en langsommere virkning og svagere effekt på kollagen end L-Ascorbic Acid. Men hvis du har sensitiv hud, så kan det være en god løsning. Produkter med Ascorbyl Glucoside er også ofte billigere end de to fancy dyre damer ovenfor.

Sodium Ascorbyl Phosphate

Sodium Ascorbyl Phosphate er et særligt C-vitamin derivat, fordi det har vist antibakterielle egenskaber, som gør det interessant til uren hud. Der findes studier af effekt på både akne og rosacea.

Sodium Ascorbyl Phosphate er både stabil og vandopløselig, og du kan derfor finde den i produkter der er nemme at gå til.

Ascorbyl Tetraisopalmitate

Olieopløseligt, meget mildt og stabilt C-vitamin-derivat.
God mulighed til dig der vil have et billigt og meget mildt produkt i olieform med C-vitamin til din hud.

Magnesium Ascorbyl Palmitate

Jeg kan ikke finde nogle aktuelle produkter med denne særlige type C-vitamin længere, så derfor har jeg gemt den hernede i bunden. Den viser egentlig de samme gode egenskaber, som længere oppe, men den har to ulemper: Den virker bedst ved en neutral ph, og noget tydere på at den har sværere ved at trænge ned i huden. Hvis der dukker produkter op igen, så må vi dykke ned i det, men indtil videre, lader jeg den ligge her og boble.

Ascorbyl Palmitate

Et ældre fedtopløseligt derivat, som i dag bruges sjældnere, fordi det er mindre effektivt end nyere varianter. Vi ser det mest brugt som antioxidant i blandinger med flere andre ingredienser.

Køb C-vitamin efter emballagen

Et godt C-vitamin produkt kommer i en fuldkommen lys- og lufttæt emballage. Og det er fuldkommen ligegyldigt hvor stabil den C-vitamin så end er.

Hvis et C-vitamin serum ikke er opbevaret både lys- og lufttæt, så skal du ikke købe den – uanset hvor dejligt indholdet så end virker. Det kommer til at fordufte hurtigere end du kan nå at sige “oxidering”.

Heldigvis har kosmetikbranchen oppet sig gevaldigt og det vrimler nu med ægte lys- og lufttæt emballage. Køb en af dem, når du køber C-vitamin, for det er netop her, det for alvor gør en forskel.

Kilder:

J Invest Dermatol 2001 Jun;116(6):853-9
J Invest Dermatol 2017 Jun;137(6):1373-1375
Pharmaceuticals (Basel) 2023 Dec 28;17(1)
J Cosmet Sci 2018 Jul/Aug;69(4):233-243
Int J Biol Macromol 2021 Jan 1:166:333-341

Senest opdateret og omskrevet 27. oktober 2025. Først udgivet oktober 2018.