Dette indlæg er første gang udgivet 18. oktober 2017. Ny version er skrevet 12. maj 2025. Indlægget indeholder reklamelinks*
A-vitamin hedder også retinol og er vel nok den mest testede og af hudlæger elskede hudplejeingrediens.
Nye teknologiske muligheder for at skabe mildere, men stadig effektive hudplejeprodukter med A-vitamin har skabt helt nye produkter, og samtidig er der ny lovgivning på vej, der sætter begrænsning i brugen af A-vitamin. Derfor er det nu tid til en opdateret version af dette gamle indlæg, som vi første gang skrev i 2017.
Meget er sket siden dengang. Vi har fået mere viden om nogle ting, men andre ting er det samme: Nemlig at A-vitamin i alle dets former stadig er den uden sammenligning bedst dokumenterede ingrediens i hudpleje.
Akne, rynker, hyperpigmentering
A-vitamin er effektivt mod en lang række af hudproblemer. Hos lægen kan du få A-vitaminsyre på recept, men et velformuleret A-vitamin produkt fra kosmetikkens verden er ikke nødvendigvis et dårligere valg.
A-vitamin har et årelangt cv, hvor det har fjernet rynker, akne, hyperpigmentering og endda mindsket størrelsen på hudens porer. Der er så mange studier af emnet, at jeg ikke engang vil begynde at hive enkelte frem her.
Bivirkninger
Irritation og rødme er en risiko ved brug af produkter med A-vitamin i. Det er ikke nødvendigvis produkter for alle, og ligesom når du bruger syre er brug af solcreme vigtigt. Start langsomt og forsigtigt ud, hvis du prøver A-vitamin for første gang. For at illustrere hvor forskelligt man kan reagere på A-vitamin, så har min egen hud endnu ikke reageret irriteret på A-vitamin. Helenes hud tåler derimod stort set ingen A-vitamin overhovedet bortset fra granactive retinoid.
A-vitamin- ranglisten
Hvis vi skal opstille de gamle og velkendte typer A-vitamin, så kan man lave en liste, der sådan her ud:
- A-vitamin syre/retinoider
- Retinaldehyd/retinal
- Retinol
- Retinol estere
Den øverste er mest effektiv, og den mindste er mindst effektiv. Den øverste er samtidig også forbundet med flest bivirkninger, mens den nederste er forbundet med færrest bivirkninger. Så der er altså et klart forhold mellem mest effekt og flest bivirkninger. (kilde)
Problemet er, at vi (som altid) mangler ordentlige sammenlignelige data. Vi ville ønske, at nogle lige havde sammenlignet dem alle grundigt og publiceret det, men det er der endnu ikke nogen der har.
Retinoider
De klassiske retinoider kan du kun få på recept, og de er i Danmark kun godkendt til brug mod hudsygdomme. De har en veldokumenteret effekt på rynker også, men det er altså off-label brug i Danmark. Privatklinikker sælger det specialfremstillet, men der er ikke noget lægemiddel, du kan bede din egen læge udskrive til dig.
De nye retinoider i kosmetik omfatter blandt andet retinyl retinoate, hydroxypinacolone retinoate (granactiv retinoid) og en spritny oleyl adapalenate. Sammenlignet med alle de gamle har vi stadig meget få data på disse nye opfindelser, men de er lovende. De lover alle høj effekt og færre bivirkninger, men flere gode undersøgelser er i høj grad tiltrængt her
Hydroxypinacolone retinoate finder du blandt andet hos:
- Pudderdåserne A-Serum
- The Ordinary Granactive Retinoid*
- Raz Spa A-Retinoid*
- Crème Symphonique Daytime fra Beauté Pacifique*
Retinyl Retinoate finder du blandt andet i:
Oleyl Adapalenate finder du i
Retinaldehyd
Retinaldehyd eller bare retinal finder du i kosmetik, og den er dokumenteret effektiv mod både akne og rynker. Du finder blandt andet retinaldehyd i:
- The Ordinary Retinal*
- Medik8 Crystal Retinal*
- Plaisir Retinol og Retinaturel (indeholder en blanding)*
Retinol
Retinol er hele A-vitamin molekylet og sådan set det samme, som du finder i en pille med A-vitamin. Der er RIGTIG mange produkter med retinol pt. Den nuværende maksimalt tilladte koncentration er 1 procent. Den bliver indenfor en overskuelig fremtid sænket til 0,3%. Men for nu kan du stadig glæde dig over høje koncentrationer retinol fra for eksempel:
Estere
A-vitamin estere er blandt andet retinyl palmitat og retinol acetat. De er de mildeste af de gamle. Både i forhold til effekt og i forhold til bivirkninger. Du finder dem blandt andet i:
Og så er der alle dem der blander
- Anette blander granactive retinoid med en ester*
- Beauté Pacifique blander 6 slags i denne her*
- Og Sunday Riley blander retinol med Granactive Retinoid
Dette skal du huske når du køber A-vitamin
Så når du nu spørger os: Hvilken en virker bedst, så har jeg ikke svaret. Først og fremmest handler det om din hud. Hvor sart den er og hvor meget den har brug for. Start ALTID forsøgt og trap langsomt op.
Formulering betyder alt for effektiviteten, og det kan ingen af os vurdere. A-vitamin er EKSTREMT sart, og meget kommer indkapslet i specielle leveringssystemer, der skal øge effekten. Ingen af os har en chance for at sammenligne dette direkte.
Emballagen er meget vigtig. A-vitamin er lysfølsomt og hvis du køber et produkt i en krukke, så kan du ofte knap nok nå at åbne krukken, før de aktive ingredienser er fordampet. I dette studie var nedbrydningen af retinol og retinol palmitat værre end granactive retinoid, der var relativt stabil (kilde).
Du kan ikke sammenligne koncentrationer på tværs af A- vitamin typer – og tallet er heller ikke alt.
A-vitamin er til aftenbrug Cremer med A-vitamin bør bruges om aftenen inden sengetid. A-vitamin bliver nedbrudt ved kontakt med solen. Nogle mener også, at A-vitamin kan være decideret fototoksisk på huden. Andre mener det modsatte. Under alle omstændigheder skal du kun bruge din A-vitamin creme en gang i døgnet, så det kan lige så godt være om aftenen.
Lige om lidt kommer der som sagt nye regler, som lægger en helt ny og stram begrænsning på mængden af retinol, retinyl acetat og retinyl palmitat. Snart kan du ikke længere købe ansigtscremer eller serum med mere end 0,3% retinol i. Årsagen er ikke din sarte ansigtshud, men derimod din krops samlede optag af A-vitamin, som de kloge hoveder i EU er bekymrede for. Reglerne træder først i kraft i november næste år, og der bliver en overgangsperiode. Men jeg tør godt spå om, at vi kommer til at se mange reformulerede A-vitamin produkter.
Dette indlæg indeholder et eller flere affiliate link, der giver os kommission, hvis du køber noget. Dette påvirker dog ikke vores redaktionelle arbejde og holdninger, og når du køber noget gennem et affiliate link, støtter du vores arbejde.
Hvilket produkt fra The Ordinary anbefaler I? Der står 7 produkter når jeg trykker på ‘Retinoids’. Jeg bruger i forvejen jeres T-zone, men døjer desværre stadig med urenheder nu og da.
Åh, tak Gud for jer. Skønhedsprodukter er virkelig en jungle, og bedst som jeg troede jeg havde styr på noget, så kommer I med endnu en nuance 🙂
Jeg har prøvet Avenes nye produkt, men måtte stoppe efter nogle dage. Min hud blev piv-tør og begyndte nærmest at drysse – det var ikke et kønt syn. Jeg har tendens til tør hud, men synes ellers ikke min hud er særlig sensitiv…
Hvorfor har i ikke et produkt med A-vitamin?
Hej Maria
Fordi det kræver nogle tilladelser, vi ikke har på nuværende tidspunkt.
KH. Helene
Det var ærgerligt. Det håber jeg i får en dag jeg elsker jeres produkter specielt T-zone peeling.
Hej Maria
Det må tiden vise 😉
Kh. Helene
Hvad vil i andbefale at bruge under A-vitamin fra The Ordinary Retinoid 5% in Squalane hvis man har meget tør hud efter acnebehandling ? – Kan man f.eks. bruge The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 eller bliver det for voldsomt ?
Hej Benedicte
Hvordan mener du for voldsomt? umiddelbart tænker jeg, at det giver god mening at kombinere de to.
Kh. Helene
Jeg tænkte at med A-vitamin 5% skulle man passe lidt på hvad man kombinerede det med. Men det lyder jo godt. Tak for hjælpen.
Hej. Jeg har fået A-vitamin behandling fra huslægen i pille form for ca. 1 år siden med rigtig gode resultater. Nu er aknen dog begyndt at komme så småt igen, og jeg overvejer at begynde at bruge en af disse produkter. Jeg har kigget nærmere på følgende: The Ordinary Retinol 1% in Squalane. Vil I mene dette er den rigtige for mig? Skal man desuden bruge anden form for natcreme ovenpå efter? Jeg overvejer desuden at bruge AHA eller BHA creme sammen med A-vitamin cremen. På forhånd mange tak.
Kære Cecilie. Beklager det langsomme svar. Jeg synes det er et rigtig godt bud. Brug en BHA sammen med – det er det bedste valg til uren hud. Kh. Katja
Kære Pudderdåser, tak for grundig gennemgang af a-vitamin! Kender I mon noget til Indeed Labs ‘Retinol Reface’? I så fald, hvad synes I om produktet/hvad er jeres vurdering ud fra ingredienslisten? Hvor på hitlisten ligger den mon? Jeg bruger pt Environs produkter og er på trin 2, men som I selv skriver i svaret til Louises kommentar, så er det en dyr fremgangsmåde, så jeg overvejer at skifte til et billigere produkt med større effekt for pengene. På forhånd tak for svar. VH Astrid
Hej Astrid. Jeg kender den ikke, men den ser spændende ud. Meget endda. Den indeholder flere typer, der ser mere effektive ud: både retinol og hydroxypinacolone Retinoate. Kh. Katja
Hej Katja, mange tak for hurtigt svar. Jeg har lige et ekstra spørgsmål vedr. A-vitamin og fregner – vil brugen af A-vitamin påvirke fregner? Det kan jo bruges mod hyperpigmentering, så har det samme effekt på fregner? Jeg vil være ked af at “miste” mine fregner, men jeg har samtidig en masse aknear på mine kinder, som jeg gerne vil se om jeg kan minimere. På forhånd tak for svar. VH Astrid
Kan i anbefale en creme serum eller lign med stærk a vitamin der kan fås på dansk web shop, eller i matas?
Mod entire/akne. Overvejede beaute patefique, men kan se den er blandt de svageste, hvor jeg fortrækker en stærkere en. Kh Sara
Kære Sara
Som jeg også skrev til dig på facebook, må det være op til dig at vælge en af ovenstående sera/cremer. En hurtig søgning beviste, at du kan finde alle omtalte produkter enten online eller i fysiske butikker her i DK 🙂
Som nævnt er jeg selv vild med Pestle & Mortars Superstar <3
Kh. Helene
Kære søde og grundige pudderdåser.
Tusind tak for evig inspiration og ærlig kritik og analyse af alle de produkter, som vi andre mister overblikket over.
Jeg har et spørgsmål i forbindelse med AHA, serum.
Min hud er en besværlig størrelse og minder meget om Nannas længere oppe i tråden. Meget sensitiv, fedter let til, mange ar efter akne og stadig tendens til uren hud. Og nå ja, ikke ret meget glød tilbage. Jeg er 37 år.
Jeg elsker Avené, som har gjort underværker for min hud, og jeg skal snarest købe den nye Ystheal-creme. Jeg vil dog gerne føje en serum til min rutine og lurer på den fra Beauté Pacifique, som alle taber kæben over. Men, men, men… så vidt jeg kan se, består den primært af olie, og det kan min hud slet ikke tåle. Så stopper den til. Kan det virkelig passe, at den er god til uren hud? Kh Anne Mette
Hvilken serum tænker du helt præcis på fra BP?
Hej med jer.
Jeg er nok lidt sent på den, da dette er et gammelt indlæg, men jeg prøver alligevel.
Har I nogen erfaringer med den franske apoteker udgave af A-vitamin pomade – A313?
Kh.
Den er vild, brug den med måde!
Prøver også lige mit held, selv om jeg er sent på den her: Kan du uddybe ‘den er vild!’?
Har selv lige købt A313’eren, men er i tvivl om, hvordan jeg skal bruge den? Er primært for at bekæmpe nogle af de begyndende fine linjer ved øjnene.
KH
Hej Louise
Det betyder, at der er stor risiko for bivirkninger. Det er en høj koncentration, og der er virkelig mange, der reagerer dårligt på den. Personligt ville jeg holde den langt væk fra øjnene.
Kh. Helene
Tusind tak for svar. Ok, jeg går varsomt frem så – tænker én gang ugentligt om aftenen og ikke rær på øjnene. Tak igen.
Kh
Den er 0,2% og faktisk ikke vild. Hvis man aldrig har brugt A.vit i nogen form skal man teste først, og så skal man altså følge de anvisninger der er givet ved brug af A313. En ært størrelse mængde promenade til hele ansigtet. Ansigtet skal være tørt, som i helt tørt, inden A313 påføres. Det anbefales også ikke at bruge AHA eller andre syre i samme rutine (det kan man jo forsøge sig med alligevel) ikke at komme for tæt på mundviger eller øjenomgivelser, den vil alligevel “krybe den vej” så bedst med afstand. Det anbefales også at begynde med få gange om ugen fx 2 gange, hvis ingen irritation forekommer kan det bruges oftere, ja som man har lyst.
Promenaden er som en let vaseline og trænger ikke ind de første 4-5 timer. Hvis det begynder at svie har huden ikke været tør eller der er brugt for stor mængde. Promenaden kan også “tyndes op” med fugtigheds creme. Jeg er årelang bruger af forskellige styrker A-vit forskellige slags A-vit og denne her give mig ingen peeling, svien, rødmen, ja ingen ubehag, Bruger den hver 2. aften ellers fik jeg jo aldrig brugt alle de TO/The Ordinary produkter som min hud også har gavn af.
Plus jeg bruger den også på håndryggen hver aften. Om dagen TO olie med retinol og TO HA håndcreme.
Tak for dine tip til brugen af A313.
Med hensyn til indholdet er det ikke korrekt, at den ikke er vild. Brugen af 0.2 prodcent ren retinol er forbundet med bivirkninger, næsten uanset om huden er vant til det eller ej.
Salven/pomaden skal derfor bruges med største forsigtighed.
Kh. Helene