Fredagsfavorit: GOODIEBOX x Sephora

Sådan virker kosttilskud til solbrun hud (inklusive en vigtig advarsel til rygere)

Det er desværre stadig moderne at have solbrun hud, selvom vi godt ved, at solens stråler kan være farlige. Der er mange kosttilskud på markedet med navne som “perfect tan”, tan optimizer” og lignende, der lover at “forberede huden på solens stråler”.

Alle produkterne indeholder caretenoider i forskellige former. Caretenoider er en fælles betegnelse for en meget lang række gule og orange farvestoffer fra naturen. En af de mest kendte er betakaroten, som findes i gulerødder.

De fleste ved efterhånden at spiser man nok betakaroten, så får man en orangebrun kulør, og der er da også betakaroten i mange af disse kosttilskud. Andre caretenoider, der bliver brug i disse tanning kosttilskud er lutein og lycopene. Lutein er et gult farvestof, der findes i planter, og giver den gule farve til æggeblommer. Lycopene er den røde farve, der findes i blandt andet tomater, papaya og vandmelon.

Hvis vi spiser tilstrækkeligt store mængder så bliver vores hud farvet. Det er det samme, der sker med flamingoerne. De er i virkeligheden født hvide, men spiser sig til den pink farve gennem en kost af blandt andet skaldyr og alger, der indeholder betakaroten fra naturens hånd. I zoologiske haver tilsætter man i stedet betakaroten til foderet.

Så disse kosttilskud der lover at optimere din kulør eller tan er i virkeligheden flamingo-foder. En blanding af karotenoider, der giver den pænest mulige kulør til dine fjer.

Derudover er både betakaroten, lutein og lycopene og de øvrige carotenoider også antioxidanter med en lang række teoretiske positive effekter. For eksempel kan de være med til at beskytte huden mod UV-skader. Men det er ekstremt vigtigt at understrege, at man umuligt kan bruge antioxidanter fra kost eller kosttilskud som en erstatning for hverken solcreme eller fornuftige solvaner. Forskerne i denne artikel om emnet fra 2012 skriver i deres konklusion, at karotenoiderne ikke kan erstatte anden solbeskyttelse, men i stedet kan støtte hudens sundhed og forsvar på lang sigt.

Og hvis man bruger kosttilskud som disse som en erstatning for solcreme eller som endnu en undskyldning for at lægge sig og stege i solen… Ja, det behøver jeg vist næppe sige, hvad vi mener om.

Rygere bør ikke tage kosttilskud med betakaroten
Og så var der det med rygning. Betakaroten giver – i modsætning til almindelig A-vitamin – ikke risiko for en overdosis af A-vitamin, men der er en række temmelig betydelige bivirkninger forbundet med at indtage højere doser betakaroten, end man kan få via almindelig kost. Først og fremmest skal rygere lade være med at tage kosttilskud med betakaroten. Hvis du ryger og tager en høj dosis betakaroten hver dag, så har du en højere risiko for at få lungekræft end hvis du ikke tager betakaroten. Betakaroten er også forbundet med en højere risiko for andre kræftformer og sygdomme hos rygere. Det er derfor også lovpligtigt at skrive en særlig advarsel til rygere på kosttilskud, der indeholder over 15 mg betakaroten.

Der findes ingen tilsvarende information om lycopene eller lutein. Det er kun betakaroten, der kommer med denne særlige advarsel.

Hvilke produkter virker?
Jeg har aldrig selv prøvet nogle af disse produkter. Jeg har ikke nogen særlig interesse i at være solbrun, og hvis trangen en sjælden gang i mellem rammer mig, så bruger jeg selvbruner. Hvis du har erfaring med nogle af disse kosttilskud, så bliver vi glade for en kommentar.

Find vores egen hudplejeserie på Dåseshoppen.dk / Følg os på Facebook og Instagram: @pudderdaaserne.dk

Kan du lide, det vi laver? Så brug et af disse links, når du alligevel køber online. Vi får en lille kommision, og det er en stor hjælp.

Matas MAC Asos Deciem FeelUnique Escentual HQhairEstee Lauder LookFantastic Clinique Gosh
   

10 kommentarer

  • SofirA

    Jeg tager Imedeens Tan optimizer. Ikke så meget for st blive mere solbrun, men fordi det har en god effekt på mit soleksem :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Helene Randløv

      Hej SofirA
      Jeg har hørt om flere, der har gode erfaringer med Tan Optimizer i forhold til soleksem. Sejt at det virker!

      Kh. Helene

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Josephine

    Men hvorfor foreslår firmaerne mon, at man starter i foråret? Er det så “for sent” for mig at tage nu? Er der en form for “inkubationstid” før det virker? Kan ALLE blive brune, eller kræver det en del pigment fra dig selv også? Jeg har mange spørgsmål :)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Anne - Sofie Arildsen

    Hej, kan tilføje at betacaroten endvidere er blodfortundende, også værd at huske og er som du siger meget farligt for rygere.
    Har faktisk prøvet det for mange år siden, blev meget gul om så hudorme så var de også gule, man blir’ trods alt klogere. Kh. Anne – Sofie

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Helle

    Findes der en selvbruner der ikke smitter af på det hvide sengetøj?
    Jeg vil nødig tage piller og blive gul, men mine ben, der ellers aldrig ser dagens lys, kunne godt bruge lidt farve, hvis jeg en sjælden gang skulle driste mig i en kjole

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Katja Moikjær

      Ja, du kan bruge en af dem uden farve. Selvbruner virker ved et stof, der hedder dihydroxyacetone, og det er helt farveløst i sig selv, men får huden til at blive brun. De fleste selvbrunere er derudover tilsat farvestof, der har den praktiske fordel at man kan se hvor meget man har brugt, og at man kan se, hvor man er nået til. Flere mærker laver den type, blandt andet Vita Liberata har en kategori af untinted selvbrunere her: https://www.vitaliberata.dk/produkt-kategori/selvbruner-untinted/

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Helle

      Tak for svar, det vidste jeg ikke :-)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Jeg går altid med solcreme, når UV indekset er over 3,5. I år brugte jeg kun faktor 50, da vi var på sommerferie i Florida. Jeg fik mig en virkelig flot tan, den holder stadig ganske fint. Jeg spiser også gulerødder og tomater hver dag, samt plejer min hud med masser af fugt – måske det er med til at forlænge farven. Jeg har i hvert fald kun været i regnfulde DK siden 21/5, og min tan er der stadig :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Marlene H

    Mht. selvbruner kan jeg anbefale Mascha Vangs selvbrunermousse. Den er intet mindre end genial. Ultra nem at fordele, farver jævnt, smitter ikke af, lugter ikke og er svanemærket. Jeg bruger den til benene.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Turid

    Jeg har taget Imedeen tan optimizer 1 mdr før jeg tog på sol ferie. Jeg plejer at have meget svært ved at blive brun, men den har virkelig gjort en kæmpe forskel på min kulør. Jeg er blevet meget brun selv om jeg brugte faktor 50 samt 30 hele ugen. Så jeg kan kun varmt anbefale at man bruger dette produkt. Nu er jeg spændt på at se hvor længe jeg holder farven 😊

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Fredagsfavorit: GOODIEBOX x Sephora