Sponsoreret indlæg
Da jeg var gravid med Erik for fire år siden, så Sundhedsstyrelsens anbefalinger til kosttilskud anderledes ud, men min anbefaling er stadig den samme: Følg dem!
Dengang som nu er det vigtige at få 400 µg folsyre. Grunden til dette er, at man ved, at det forebygger neuralrørsdefekter og dermed misdannelser af hjerte og rygmarv hos fostret. Misdannelser, der bliver dannet i de allertidligste stadier. Derfor er anbefalingen (som jeg netop har prædiket overfor et par veninder, der prøver at blive gravide – skal nok lade være med at nævne navne), at man starter på kosttilskud med 400 µg folsyre, FØR man ved at man er gravid, allerede når man begynder at forsøge på at blive gravid. Fordi folsyren har afgørende betydning lang tid før du overhovedet tester positiv. Når du tester positiv på en graviditetstest, er det i mange tilfælde for sent at forebygge med folsyre, fordi neuralrøret bliver lukket i allerede 6. uge.
Også for dine egen skyld
Men der er andre gode grunde til at tage kosttilskud som gravid som fx. GraVitamin. Jeg gjorde det selv som gravid – også af andre grunde end ovennævnte. En af de meget hurtige graviditetsgener, jeg fik, var, at jeg var træt. Træt, træt, træt, træt. Træt som Metusalem. Indtil en kvik veninde mindede mig om, at det var tid til at begynde at tage jern, og der skal jeg love for, at jeg kvikkede op igen. I dag anbefaler Sundhedsstyrelsen jern endnu tidligere i graviditeten, end dengang jeg var gravid. Og jeg kan godt forstå hvorfor! (Hvis du har slem kvalme, så kan det hjælpe at vente – snak med din læge.)
Også for ikke-gravide
Jeg tager også i dag en række kosttilskud, selvom jeg ikke er gravid længere. Jeg har rigtig god gavn af dem, men jeg gør det med megen stor omtanke. Der har – med meget god grund – været megen debat om vitaminer og kosttilskud og de bivirkninger, de også kan have. Med vitaminer er det bestemt ikke et spørgsmål om: Jo mere, jo bedre, og det er meget vigtigt for mig at understrege, at man som gravid skal passe på vitaminer og kosttilskud.
For eksempel er det vigtigt med et lavt indhold af A-vitamin, og det er blandt andet derfor, at jeg gerne vil anbefale GraVitamin, men derimod ikke de stærke vitaminpiller, der sælges mange af i dag. Der er bestemt ikke nogen grund til at tro, at bare fordi noget sælges som et vitamin eller kosttilskud, at det så er helt sikkert at bruge. Snak med din læge før du tager et kosttilskud, når du er gravid – som med hudpleje er naturligt bestemt ikke bedre nødvendigvis. Tag ikke et eller andet eksotisk naturprodukt, du ikke har snakket med din læge om.
Undgå D-vitamin mangel
Under graviditeten stiger vores behov for D-vitamin, og derfor anbefaler sundhedsstyrelsen også D-vitamin tilskud. Gravide er i større risiko for D-vitamin mangel, jeg har haft D-vitamin mangel, det kan ikke anbefales. Man bliver mildest talt en slatten karklud. Der er vist studier af D-vitaminmangel hos op mod 44% af gravide med hvid/vestlig hud (D-vitamin optages i huden og gennem solen, og etnisk oprindelse og hudfarve er derfor en afgørende faktor). GraVitamin indeholder netop den dosis D-vitamin, som Sundhedsstyrelsen anbefaler til gravide.
Hvad så med GraviOmega, Omega 3 og fiskeolie? Der er mange studier af Omega 3’s positive effekter på sundheden. Hjemme hos os tager vi det af så vidt forskellige årsager som ondt i knæet og godt for hjernen. Men ikke mindst så har det også den praktiske funktion, at D-vitamin og en lang række andre vitaminer er fedtopløselige og kun kan optages i kroppen, hvis man tager dem sammen med fedt. Og så slår man lige to fluer med et smæk der.
Vind et halvt års forbrug
Multi-Tabs, som laver GraVitamin og GraviOmega, har sat et halvt års forbrug af vitaminpiller på højkant til en af jer. Da det selvfølgelig ikke er jer alle, der lige skal være gravide nu og her (mig selv inklusive!), kan I selv vælge indenfor kategorierne:
- Gravid
- Børn
- Voksen
hvis I vinder. Alt, hvad I skal gøre, for at deltage, er at lægge en kommentar. Og jeg vil bliver rigtig glad, hvis I samtidig vil skrive jeres holdning til kosttilskud og vitaminer. Tager I vitaminer eller andre kosttilskud? Og hvorfor/hvorfor ikke?
Jeg trækker lod søndag 27. maj blandt alle kommentarer – det er ikke et krav at deltage i debatten.
Husk også GraviOmega Facebook konkurrence på MultiVitamins Facebookside, hvor I kan vinde en barnevogn til en værdi af 9.000 kroner.
På Pudderdåserne kan du altid stole på, at vi giver udtryk for vores egen mening, uanset om indlæggene er sponsorerede eller ej. Dette er et sponsoreret indlæg.
Her kan du købe det
Du kan købe GraVitamin og GraviOmega på Apoteket og i Matas blandt andet. GraVitamin koster 159 kroner for 120 tabletter og GraviOmega koster 139 kroner for 100 kapsler.
Jeg spiser en multivitaminpille, en kalkpille og en fiskeoliepille hver dag. Men jeg er i tvivl om, om det egentlig er nødvendigt…
Under mine graviditeter har jeg spist almindelige vitaminpiller med ekstra folinsyre i, samt ekstra jern og D-vitamin. For mig var det billigere på den måde, frem for at købe de piller der er færdig “designet” til gravide – min læge var desuden enig.
Når jeg ikke er gravid er jeg rigtig slem til at glemme diverse kosttilskud, selvom jeg sikkert ville have gavn af især D-vitamin.
Hvis jeg skulle være så heldig at vinde, vil jeg gerne have dem til voksne 🙂
Jeg tager vitaminpiller, når jeg husker det. Jeg tror dog på, at det er vigtigt, specielt i vinterhalvåret.
Det er en kompliceret affære! Jeg har i lang tid spist d-vitamin (fordi, jeg fik konstateret lettere mangel) og fiskeolie. Efter at have læst flere alarmerende artikler, er jeg dog stoppet med begge dele i et forsøg på at få behovet dækket igennem kosten i stedet. Jeg er dog ikke helt sikker på, at det er den rette løsning og jeg er heller ikke klar over, hvorvidt jeg får dækket behovet gennem kosten. Så jeg er lidt forvirret 😉 Men min kæreste og jeg vil snart forsøge at få et barn og i den forbindelse vil jeg helt sikkert supplere med de anbefalede vitaminer.
Lige præcis D-vitamin handler ikke om kost, men om sol. Vi får D-vitamin gennem solen, og derfor handler den type vitamin ikke om hvad du spiser men om hvor meget sollys du får. Og der har vi det bare svært i Danmark :-/
Jeg tager ikke vitaminer. Jeg har en ide om, at jeg får nok gennem min mad, men jeg ville gerne prøve at supplere med nogle Tabs
Jeg spiste de pågældende tilskud under min graviditet, og fik to skønne piger ud af det 🙂 Vi spiser alle tilskud nu også, better safe than sorry – jeg føler mig i hvert fald ikke sikker på, at kosten dækker tilstrækkeligt.
Jeg er gravid og sørger for at få alle de vitaminer og fiskeolie som der anbefales. Kan ikke se nogen grund til ikke at gøre det
Burde virkelig HUSKE at tage vitaminpiller. Glemmer det bare hele tiden og har en lille mistanke om at jeg mangler et eller andet, for jeg er meget træt hele tiden. Troede det var jernmangel, men det viste det sig ikke at være.
Skal vist snart ud at købe fiskeolie dog. Har hørt at det skulle være godt for tør hud og så spiser jeg ikke helt så meget fisk, som det er anbefalet 🙂
Jeg tager ikke vitaminer da jeg er sikker på, at man gennem sund og varieret kost får de vitaminer man skal bruge! Til gengæld kender jeg selv til, at man som kvinde kan have et svingende jern-niveau, så på jern-fronten tages der nogle gange tilskud. Jeg skal ikke kunne udtale mig om gravides ekstrabehov for vitaminer, men jeg forestiller mig at det bliver første gang jeg kan retfærdiggøre at det bliver nødvendigt at tage vitaminer.
mange tak for linket Gitte Frigaard 🙂 vi tager vitaminer dagligt både jeg og min 3 årige datter og suplerer med D vitamin da vi er dårlige til at spise fisk hjemme hos os.
Syntes vitaminer er en god ting hvis man ikke overdriver mængden men holder det til en enkelt eller 2 slags
mvh karin christensen
trunte.lina@live.dk