Tirsdagstip: Pas på dine fødder

Der er få simple ting, som kan gøre dine fødder rigtig glade og taknemmelige. For en god ordens skyld vil jeg lave en liste. Sådan en er nemlig langt lettere at overskue.

Sørg for at du klipper neglene lige over
Jo, neglene må gerne runde let, men det er strengt forbudt at klippe ned i siderne. Det gælder særligt neglen på storetåen, som ved forkert klipning begynder at gro ned i kødet. Nedgroede negle er både smertefuldt og ikke særlig smukt.

Vask fødderne med en skuresvamp
Det er langt bedre at bruge en almindelig skuresvamp, end det er at give fødderne en ordentlig omgang med høvl, fodfil eller hvad du nu plejer at fjerne den hårde hud med.

Brug en fodcreme med Urea
Kombinationen af en god fodcreme med urea og ovennævnte grydesvamp gør underværker for hælene. Både for dem som er revnet, men også dem som bare er tørre. Mine fødder er altid varme og jeg kan ikke holde ud at have fedtede fødder, derfor smører jeg altid kun om aftenen.

Skub blidt neglebåndene op
Neglebåndene på tåneglene kan sidde, som en ucharmerende skal af død hud oven på neglen. Hvis du allerede følger de to forrige råd, så er det heldigvis nemt at skubbe neglebåndene blidt op. Dette kan du for eksempel gøre med håndklædet, når du alligevel tørrer dig efter badet.

Tør fødderne ordentligt
Fodsvamp er en helt almindelig, men ualmindelig træls lidelse. Det kan både være kløende men også temmelig smertefuldt, hvis huden for eksempel begynder at revne mellem tæerne. Det er nemt at behandle, men det er endnu lettere at forebygge ved at sørge for, at fødderne er ordentligt tørre, hver eneste gang de har været våde.

Vask dine strømper ved 60 grader
Hvis du har haft fodsvamp én gang, så er der desværre en chance for, at det er svært at slippe af med igen. Grunden er, at dine strømper (og sko) kan være et rigtig godt medie for sporene. Derfor skal begge dele naturligvis også renses ordentligt. Strømperne er let klaret ved at kaste dem i vaskemaskinen og vaske dem ved 60 grader. Skoene er mere besværlige og jeg er ikke sikker på, hvor anvendelig metoden er, men min svoger som havde døjet med tilbagevendende fodsvamp i mere end et halvt år, blev endelig svampen kvit efter et besøg, hvor jeg stjal alle sko og gav dem en tur indvendig med en pensel dyppet i Rodalon. Du skal naturligvis teste på et mindre synligt sted i skoen først og derefter er det stadig på helt eget ansvar at benytte denne metode!

Pas dine sko
For at kunne passe på dine fødder skal du også passe dine sko. Først og fremmest skal de naturligvis ikke klemme nogen steder, men du skal også overveje, om det er nogle sko, som du kan holde ud at gå i. Det er ikke nødvendigt at købe sko i tide og utide (med mindre din indre shopaholic selvfølgelig skal tilfredstilles), hvis du bare husker at passe de sko, du allerede har.

Hold fødderne i form
Alle og enhver ved, at det er en god idé at træne sin krop. Alligevel er det de færreste, som træner deres fødder. Mange ældre mennesker har så stive tæer, at det kan være en pinsel at komme til at tørre mellem tæerne. Derfor skal du øve dig i at sprede og samle tæerne, samle ting op med fødderne og gribe om ting med tæerne.  Massér fødderne, når du alligevel tager creme på eller køb en lille bold, eventuelt en numret en. Tril bolden under først den ene og derefter den anden fod og mærk hvordan de kære undersåtter slapper af.

Emnet er ikke lækkert eller hot, men der er ikke noget som ens fødder, som kan gøre hverdagen sur. Så længe fødderne ikke brokker sig, er det nemt at love sig selv, at man bare gør det i morgen. Det er ligegyldigt, om det er negleklipning, indsmøring, indkøb af nye sko og alle de andre ting dine fødder kan trænge til, husk at gøre det. Hvis dine fødder først gør ondt, er det slet ikke sjovt længere.